Seiring bertambahnya usia, banyak orang mulai merasakan tubuh lebih cepat lelah meski aktivitas tidak seberat sebelumnya. Kondisi ini sering dianggap wajar, padahal ada proses biologis yang terjadi di dalam tubuh dan perlu dipahami agar kualitas hidup tetap terjaga.
Perubahan Alami pada Fungsi Tubuh
Seiring usia, tubuh mengalami penurunan kemampuan regenerasi sel. Sel-sel tubuh tidak lagi memperbarui diri secepat saat usia muda, sehingga pemulihan setelah beraktivitas membutuhkan waktu lebih lama. Hal ini membuat rasa lelah muncul lebih cepat dan bertahan lebih lama.
Penurunan Daya Tahan dan Metabolisme
Metabolisme tubuh juga cenderung melambat seiring usia. Akibatnya, proses pembentukan energi tidak seefisien sebelumnya. Ditambah dengan penurunan daya tahan tubuh, seseorang akan lebih mudah merasa lesu, kurang bertenaga, dan tidak segar meski sudah beristirahat.
Pengaruh Sirkulasi dan Oksigenasi
Aliran darah berperan penting dalam mendistribusikan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Saat sirkulasi tidak optimal, jaringan dan organ tidak mendapatkan suplai yang cukup, sehingga tubuh terasa cepat lelah dan sulit fokus.
Gaya Hidup dan Stres
Faktor gaya hidup modern seperti kurang tidur, stres berkepanjangan, pola makan tidak seimbang, dan minim aktivitas fisik turut mempercepat kelelahan. Kombinasi faktor usia dan gaya hidup inilah yang sering membuat tubuh terasa “menurun” tanpa disadari.
Menjaga Tubuh Tetap Bugar Seiring Usia
Menjaga kebugaran tubuh tidak hanya soal istirahat, tetapi juga tentang bagaimana tubuh didukung untuk tetap berfungsi optimal. Pola hidup sehat, manajemen stres, serta pendekatan medis yang tepat dapat membantu menjaga vitalitas dan kualitas hidup seiring bertambahnya usia.
RS Delta Surya mengajak Sobat Delta untuk lebih peduli terhadap sinyal yang diberikan tubuh dan melakukan langkah pencegahan sejak dini agar tetap aktif, sehat, dan produktif di setiap fase kehidupan.
🔵 Follow Instagram @rsdeltasurya untuk informasi lainnya ✨
