Edukasi Kesehatan

Di tengah kesibukan sehari-hari, banyak orang merasa sulit menyempatkan diri untuk berolahraga. Alasan klasiknya: tidak ada waktu, terlalu lelah, atau merasa olahraga harus selalu intens di gym. Padahal, olahraga ringan sekalipun sudah terbukti membawa manfaat besar bagi tubuh. #SobatDelta, yuk pahami kenapa olahraga ringan tetap lebih baik daripada tidak olahraga sama sekali! Olahraga Ringan = Aktivitas yang Bisa Dilakukan Siapa Saja Olahraga ringan bukan berarti tidak efektif. Beberapa contoh olahraga ringan yang bisa dilakukan sehari-hari antara lain: Meski terlihat sederhana, aktivitas ini mampu menjaga tubuh tetap aktif dan sehat. Manfaat Olahraga Ringan untuk Tubuh Olahraga ringan secara rutin memberikan dampak positif bagi kesehatan, antara lain: ✅ Melancarkan peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh✅ Membantu menjaga berat badan tetap stabil✅ Mengurangi risiko penyakit kronis seperti hipertensi dan diabetes✅ Meningkatkan kualitas tidur✅ Membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood Lebih Mudah Konsisten Dibanding Olahraga Berat Banyak orang gagal menjaga rutinitas olahraga karena merasa terbebani dengan latihan berat. Olahraga ringan lebih fleksibel, mudah dilakukan, dan bisa dimasukkan ke dalam aktivitas harian, sehingga konsistensi lebih terjaga. Tips Memulai Olahraga Ringan #SobatDelta bisa mulai dengan langkah sederhana berikut ini: 🏃 Jalan kaki setelah makan siang atau sore hari🧘 Lakukan peregangan 5–10 menit sebelum tidur🚴 Ajak teman atau keluarga bersepeda santai di akhir pekan🎵 Gerakkan tubuh sambil mendengarkan musik favorit di rumah📆 Jadwalkan aktivitas olahraga ringan agar menjadi kebiasaan harian Ingat, sedikit aktivitas fisik jauh lebih baik dibanding tidak bergerak sama sekali. 🔵 Follow Instagram @rsdeltasurya untuk informasi lainnya ✨

Di tengah kesibukan hidup modern, banyak orang mengorbankan waktu tidur demi pekerjaan, hiburan, atau kewajiban sosial. Tanpa disadari, kebiasaan kurang tidur dan ritme kerja yang tidak seimbang dapat memberikan dampak serius terhadap kesehatan, terutama sistem kekebalan tubuh. #SobatDelta, yuk pahami hubungan antara tidur yang cukup dan daya tahan tubuh, agar kita bisa menjalani hidup yang produktif tanpa mengorbankan kesehatan. Tidur: Waktu Tubuh untuk Memulihkan Diri Tidur bukan sekadar istirahat — saat kita tidur, tubuh bekerja keras untuk: Jika waktu tidur terganggu, maka seluruh proses pemulihan ini ikut terganggu. Kurang Tidur Melemahkan Sistem Imun Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang tidur kurang dari 6 jam per malam memiliki risiko lebih tinggi terserang penyakit, terutama infeksi seperti flu, batuk pilek, hingga gangguan pernapasan. Dampak buruk kurang tidur terhadap kekebalan tubuh meliputi: ✅ Menurunnya produksi sel darah putih dan antibodi✅ Meningkatnya hormon stres (kortisol) yang menekan sistem imun✅ Regenerasi sel imun menjadi lebih lambat✅ Tubuh sulit melawan virus dan bakteri Ritme Kerja Buruk = Risiko Kesehatan Ganda #SobatDelta yang bekerja dengan sistem shift malam, kerja lembur terus-menerus, atau tanpa waktu istirahat teratur berisiko mengalami: Tips Menjaga Imunitas Meski Jadwal Padat 💤 Prioritaskan tidur minimal 7–8 jam setiap malam🌞 Tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari (meski hari libur)🥗 Konsumsi makanan bergizi dan cukup cairan🏃 Rutin berolahraga ringan🧘‍♂️ Kelola stres dengan relaksasi atau meditasi📵 Hindari penggunaan gadget 1 jam sebelum tidur 🔵 Follow Instagram @rsdeltasurya untuk informasi lainnya ✨

Setiap tanggal 24 Juni, Indonesia memperingati Hari Bidan Nasional sebagai bentuk apresiasi atas dedikasi para bidan dalam menjaga keselamatan ibu dan buah hati sejak masa kehamilan hingga pasca melahirkan. #SobatDelta, tahukah Anda bahwa bidan bukan hanya tenaga kesehatan saat persalinan, tetapi juga pendamping penting dalam setiap tahap kehidupan perempuan? Mari kita kenali lebih dekat peran luar biasa bidan dalam dunia kesehatan. Siapa Itu Bidan? Bidan adalah tenaga profesional kesehatan yang memiliki kompetensi untuk memberikan pelayanan kesehatan kepada wanita, khususnya dalam bidang: Peran Strategis Bidan dalam Menurunkan Angka Kematian Ibu & Bayi Di Indonesia, tantangan kesehatan ibu dan anak masih tinggi. Bidan menjadi ujung tombak dalam: ✅ Deteksi dini komplikasi kehamilan✅ Penanganan persalinan aman✅ Penyuluhan gizi ibu hamil dan menyusui✅ Imunisasi dan pemantauan tumbuh kembang bayi✅ Edukasi laktasi dan perawatan bayi baru lahir Mengapa Peran Bidan Tak Tergantikan? ✔️ Dekat dengan masyarakat, terutama di daerah pedesaan✔️ Menjadi tempat konsultasi kesehatan pertama bagi ibu dan anak✔️ Mampu membangun kepercayaan dan hubungan emosional dengan pasien✔️ Mendorong kesadaran kesehatan perempuan sejak remaja Dukungan Rumah Sakit Delta Surya untuk Para Bidan Kami di Rumah Sakit Delta Surya sangat menghargai kolaborasi bersama para bidan dalam mendampingi pasien, termasuk: Penutup Di balik setiap ibu yang sehat dan bayi yang selamat, ada bidan yang bekerja dengan hati dan penuh kasih. Selamat Hari Bidan Nasional!Terima kasih atas dedikasi dan ketulusanmu untuk kesehatan generasi bangsa. 🔵 Follow Instagram @rsdeltasurya untuk informasi lainnya ✨

Anemia masih menjadi masalah kesehatan yang tinggi di kalangan remaja putri di Indonesia. Berdasarkan data Kementerian Kesehatan, satu dari tiga remaja putri mengalami anemia, yang sebagian besar disebabkan oleh kekurangan zat besi. #SobatDelta, kondisi ini sering kali dianggap sepele karena gejalanya tidak selalu terlihat jelas. Padahal, anemia dapat berdampak jangka panjang terhadap produktivitas, kecerdasan, hingga masa depan generasi muda. Salah satu solusi yang efektif adalah dengan konsumsi tablet tambah darah secara rutin sejak usia sekolah. Apa Itu Anemia? Anemia adalah kondisi saat tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin, sehingga oksigen tidak terdistribusi dengan baik ke seluruh tubuh. Jenis anemia yang paling umum pada remaja putri adalah anemia defisiensi besi, yaitu kekurangan zat besi dalam tubuh. Mengapa Remaja Putri Rentan Anemia? Dampak Anemia pada Remaja Putri Peran Tablet Tambah Darah dalam Pencegahan Anemia Tablet tambah darah mengandung zat besi dan asam folat yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Pemerintah telah menggalakkan program pemberian tablet tambah darah secara gratis di sekolah-sekolah, terutama untuk remaja putri usia 10–18 tahun. Kapan dan Bagaimana Tablet Tambah Darah Dikonsumsi? Mengapa Program Ini Penting Dimulai dari Sekolah? Dukungan Rumah Sakit Delta Surya Rumah Sakit Delta Surya mendukung program pencegahan anemia pada remaja dengan: Penutup Anemia bukan sekadar lelah biasa. Jika dibiarkan, dampaknya bisa panjang dan memengaruhi masa depan remaja putri. #SobatDelta, mari dukung konsumsi tablet tambah darah secara rutin di sekolah, demi generasi sehat dan kuat!

Obesitas bukan lagi masalah kesehatan yang hanya terjadi di negara maju. Di Indonesia, kasus obesitas terus meningkat setiap tahunnya, tidak hanya pada orang dewasa, tetapi juga pada anak-anak dan remaja. #SobatDelta, mari waspadai bersama dampak gaya hidup modern yang tanpa disadari menjadi penyebab utama melonjaknya kasus obesitas. Artikel ini akan membahas penyebab, dampak, dan langkah pencegahan obesitas secara bijak. Apa Itu Obesitas? Obesitas adalah kondisi di mana seseorang memiliki kelebihan lemak tubuh secara berlebihan, yang diukur melalui indeks massa tubuh (IMT). Seseorang dikategorikan obesitas bila IMT-nya ≥ 30. Meski sering dianggap hanya masalah penampilan, obesitas sebenarnya merupakan faktor risiko utama berbagai penyakit kronis yang dapat menurunkan kualitas hidup. Fakta Obesitas di Indonesia Penyebab Utama Obesitas di Era Modern 1. Konsumsi Kalori Berlebih 2. Kurangnya Aktivitas Fisik 3. Gaya Hidup Sedenter 4. Kurangnya Kesadaran Gizi Risiko Kesehatan Akibat Obesitas Obesitas meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti: Langkah Pencegahan dan Penanganan Obesitas 1. Mulai dari Pola Makan Sehat 2. Aktif Bergerak Setiap Hari 3. Rutin Periksa Kesehatan 4. Bangun Kesadaran dalam Keluarga Peran Rumah Sakit Delta Surya Kami hadir untuk mendukung #SobatDelta mengelola berat badan dengan bijak melalui: Penutup Obesitas bukan sekadar urusan penampilan. Ini adalah isu kesehatan serius yang perlu disikapi bersama. Gaya hidup modern memang menawarkan kenyamanan, tapi jangan biarkan kenyamanan itu menjadi bumerang bagi kesehatan kita. #SobatDelta, yuk mulai perubahan kecil hari ini untuk hidup yang lebih sehat esok hari!

Demam Berdarah Dengue (DBD) masih menjadi salah satu penyakit yang mengancam kesehatan masyarakat Indonesia, khususnya saat musim hujan tiba. Setiap tahun, kasus DBD terus bermunculan dan memakan banyak korban jiwa, termasuk anak-anak dan lansia. #SobatDelta, salah satu kunci utama pencegahan DBD bukan hanya pada pengobatan, tapi juga pada upaya menjaga kebersihan lingkungan. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati, mari kita pahami bersama bagaimana peran lingkungan dan apa yang bisa kita lakukan bersama. Apa Itu Demam Berdarah Dengue (DBD)? DBD adalah penyakit infeksi yang disebabkan oleh virus dengue dan ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti. Nyamuk ini berkembang biak di tempat-tempat yang tergenang air bersih, terutama di sekitar rumah dan pemukiman. Gejala DBD antara lain: Mengapa Kebersihan Lingkungan Sangat Penting? Nyamuk Aedes aegypti senang hidup dan bertelur di genangan air jernih yang tidak mengalir, seperti: Jika lingkungan tidak bersih, maka tempat berkembang biak nyamuk akan semakin banyak, dan risiko penyebaran DBD meningkat drastis. Langkah Pencegahan: Gerakan 3M Plus Pemerintah telah menggalakkan gerakan 3M Plus untuk memutus rantai penularan DBD: 1. Menguras 2. Menutup 3. Memanfaatkan / Mendaur Ulang Plus Tanggung Jawab Bersama, Bukan Hanya Petugas Kesehatan Pencegahan DBD bukan hanya tugas rumah sakit atau petugas kebersihan. Ini adalah tanggung jawab semua pihak: Peran Rumah Sakit Delta Surya Kami di Rumah Sakit Delta Surya berkomitmen membantu #SobatDelta menghadapi ancaman DBD melalui: Penutup DBD bisa dicegah, dan langkah pertama dimulai dari rumah kita sendiri. Dengan menjaga kebersihan lingkungan secara konsisten dan menerapkan 3M Plus, kita bisa melindungi keluarga dan tetangga dari bahaya nyamuk pembawa virus dengue. #SobatDelta, mari kita wujudkan lingkungan yang bersih dan sehat. Karena mencegah DBD adalah tanggung jawab bersama.

Pola makan sehat merupakan pondasi utama bagi tubuh yang kuat dan terhindar dari penyakit. Namun di lapangan, banyak masyarakat Indonesia—terutama generasi muda dan kelompok ekonomi menengah ke bawah—masih memiliki pola makan yang jauh dari seimbang. #SobatDelta, artikel ini akan membahas bagaimana pola makan tidak seimbang terjadi karena dua hal utama: gaya hidup modern yang serba cepat dan keterbatasan ekonomi yang memengaruhi pilihan makanan harian. Apa Itu Pola Makan Tidak Seimbang? Pola makan tidak seimbang adalah kondisi di mana asupan makanan tidak memenuhi kebutuhan zat gizi harian, baik dari segi jumlah maupun variasi. Contohnya: Penyebab Pola Makan Tidak Seimbang 1. Gaya Hidup Serba Cepat 2. Keterbatasan Ekonomi Dampak Pola Makan Tidak Seimbang Bagaimana Cara Mengatasi Pola Makan Tidak Seimbang? 1. Edukasi Gizi Sejak Dini 2. Pilih Makanan Sehat Sesuai Budget 3. Ubah Kebiasaan Perlahan Dukungan Rumah Sakit Delta Surya untuk Gizi Seimbang Kami hadir untuk mendukung #SobatDelta menjalani hidup sehat dengan: Penutup Pola makan sehat bukan tentang mahalnya makanan, tapi tentang pilihan yang cerdas. Di tengah tantangan gaya hidup modern dan keterbatasan ekonomi, #SobatDelta tetap bisa menjaga kesehatan lewat perubahan kecil yang konsisten. Mari bangun generasi yang sehat dan kuat mulai dari isi piring kita setiap hari.

Di tengah maraknya gaya hidup modern, rokok elektrik atau vape menjadi tren yang populer, terutama di kalangan anak muda. Banyak yang menganggap vape lebih aman dibanding rokok biasa, padahal anggapan tersebut keliru. #SobatDelta, yuk kita pahami bersama fakta di balik rokok elektrik yang sering dianggap gaya, tapi diam-diam menyimpan ancaman besar bagi kesehatan generasi muda. Apa Itu Rokok Elektrik? Rokok elektrik (e-cigarette) adalah perangkat yang mengubah cairan (liquid) menjadi uap untuk dihirup. Liquid ini biasanya mengandung nikotin, propilen glikol, gliserin, perasa, dan zat kimia lainnya. Meskipun tidak menghasilkan asap seperti rokok konvensional, bukan berarti rokok elektrik bebas risiko. Mengapa Rokok Elektrik Populer di Kalangan Anak Muda? Fakta Ilmiah Tentang Bahaya Rokok Elektrik 1. Mengandung Nikotin yang Memicu Kecanduan Nikotin pada vape bisa menimbulkan efek ketergantungan yang sama seperti rokok biasa. Pada remaja, ini bisa merusak perkembangan otak dan mengganggu fungsi kognitif. 2. Menyebabkan Gangguan Pernapasan Uap dari vape mengandung partikel halus dan zat kimia berbahaya yang bisa merusak jaringan paru-paru. Penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan bronkitis, sesak napas, bahkan penyakit paru kronis. 3. Risiko Cedera Akibat Ledakan Baterai Beberapa kasus menunjukkan vape bisa meledak saat digunakan atau di-charge. Hal ini menyebabkan luka serius di wajah, tangan, dan mulut. 4. Efek Jangka Panjang Belum Sepenuhnya Diketahui Karena vape merupakan produk yang relatif baru, banyak efek jangka panjangnya belum terungkap sepenuhnya. Namun, data awal sudah menunjukkan berbagai risiko kesehatan yang serius. Mengapa Anak Muda Rentan? Peran Orang Tua dan Sekolah Dukungan dari Rumah Sakit Delta Surya Rumah Sakit Delta Surya mendukung penuh upaya pencegahan rokok dan vape di kalangan remaja melalui: Penutup Rokok elektrik bukan gaya hidup sehat. Justru sebaliknya, bisa menghancurkan masa depan anak muda jika tidak dicegah sejak sekarang. #SobatDelta, mari kita jaga generasi muda dari ancaman rokok elektrik. Karena sehat itu keren, dan hidup bebas asap itu jauh lebih berkelas!

Stunting atau kondisi gagal tumbuh pada anak akibat kekurangan gizi kronis masih menjadi masalah serius di Indonesia. Berdasarkan data Survei Status Gizi Indonesia (SSGI), prevalensi stunting nasional masih cukup tinggi, khususnya di daerah dengan akses layanan kesehatan yang terbatas. #SobatDelta, memahami stunting sejak dini sangat penting agar kita sebagai orang tua bisa melakukan langkah pencegahan yang tepat. Artikel ini akan membahas apa itu stunting, penyebabnya, dampaknya, serta apa saja yang bisa dilakukan oleh orang tua untuk mencegahnya. Apa Itu Stunting? Stunting adalah kondisi anak dengan tinggi badan yang lebih rendah dari standar usianya akibat kekurangan gizi yang terjadi dalam waktu lama. Masa paling krusial adalah 1.000 hari pertama kehidupan (HPK), yaitu sejak janin dalam kandungan hingga anak berusia 2 tahun. Dampak Jangka Panjang Stunting Stunting tidak hanya berdampak pada tinggi badan, tetapi juga pada perkembangan fisik dan mental anak. Berikut beberapa dampak jangka panjang stunting: Faktor Penyebab Stunting Beberapa penyebab umum stunting meliputi: Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua? Untuk mencegah stunting, orang tua memiliki peran yang sangat besar. Berikut langkah-langkah yang dapat dilakukan: 1. Selama Masa Kehamilan: 2. Setelah Anak Lahir: 3. Tingkatkan Edukasi Keluarga: Peran Rumah Sakit dalam Pencegahan Stunting Rumah Sakit Delta Surya siap mendampingi #SobatDelta dalam menjaga tumbuh kembang anak. Kami menyediakan layanan: Penutup Stunting bukan hanya persoalan tinggi badan, tetapi menyangkut masa depan anak dan generasi bangsa. Cegah stunting dimulai dari rumah, dari pola hidup sehat, asupan gizi yang baik, dan akses layanan kesehatan yang berkualitas. Ayo, #SobatDelta! Bersama kita wujudkan generasi yang sehat, cerdas, dan kuat!